青岛在线-健康-美国推出8条“年龄计划”

　　据美国《芝加哥论坛报》报道，“真实年龄网站”合作创建者医学博士迈克尔·罗伊泽恩详细研究了35000多项有关人类衰老问题的医学与科学研究，结果揭开了很多“衰老”秘密。只要注意一些保健问题，就可以让你看上去更年轻，把真实年龄“藏”起来。

　　1.每天服阿司匹林

　　40岁之后，每天服用一片阿司匹林可以使你年轻1.9岁。

　　2.用牙线清洁牙齿

　　每天使用牙线清洁牙齿，可以使你看上去年轻6.4岁。

　　3.积极控制血压

　　一个血压为115/75毫米汞柱的人看上去至少比血压大于160/90毫米汞柱的人年轻15岁。

　　4.学会减少压力

　　生活“高压”时期，你看上去会比实际年龄高12岁。不过，建立强大的社交网并采取“减压”策略，可以减掉10岁。

　　5.规律补充维生素

　　有规律地每天补充维生素可使自己年轻6岁，包括维生素C、维生素E、钙、维生素D、叶酸、维生素B6。

　　6.戒烟并避免被动吸烟

　　吸烟会使你老8岁。

　　7.每天都要运动

　　即使是运动量不大的运动（比如散步20分钟，每天两次）也可以使你年轻5岁。

　　8.活到老学到老

　　终生积极参加学习等智力活动，可以使你年轻2.5岁。

　　徐澄编译

《健康时报》 (2007-10-22 第05版)